Na začetku vas želim opozoriti, da je hitro hujšanje povezano z močnim bremenom za vaše zdravje. Zato se je bolje posvetovati z zdravnikom, še posebej, če imate kakršne koli bolezni.
Tudi hitro izgubo teže je predvsem posledica izgube vode. To pomeni, da se bo naslednji dan večina teže spet vrnila. Maščoba in odvečna teža lahko kirurg v enem dnevu odstrani le z liposukcijo.
Zakaj potem sploh hitro shujšati?
1 - Verjemite, da je to mogoče.
Mnogi ljudje dolga leta shujšajo, ne da bi se spremenili. Če lahko hitro shujšate, boste morda motivirani, da izgubite večjo težo.
2 - Ko izgubljate težo, obstajajo situacije, ko teža ostane enako, ne glede na to, kaj počnete.
Da bi še naprej izgubljali težo, je treba telo podvrženo določeni količini stresa.
3 - nekakšna situacija.
Številni športniki se pred tekmovanji izsušijo, da bi tehtali manj ali videti bolj vidni. Mogoče morate tudi jutri nekoliko tanjši. Torej, tukaj je tisto, kar morate storiti.
Pripravite svoje telo in um na ta dan
Ko greste spat, naredite popoln načrt, kaj boste počeli jutri. Duševno dajte ukaz svojemu telesu, da mora jutri izgubiti 5 kg. Reci na glas. Povejte vse, kar boste počeli. Za to postavite sebe in svoje telo. Potem bo za vas manj boleče in z boljšim učinkom.
Suhi na tešče ali voda
Prva stvar, ki jo je treba storiti na ta dan, je zavrniti katero koli hrano. In po možnosti iz vode. Manj ko danes jeste, manj boste tehtali jutri. Ko se počutite lačni, pojdite na eno urno sprehod. Tako boste začeli mehanizem hranjenja telesa s svojo maščobo.
Nem
Po prvem gibanju črevesja naredite klistir. Ponovno se posvetujte z zdravnikom ali izkušenim osebam, kako to storiti. To vam bo očistilo črevesje in vam pomagalo izgubiti večjo težo.
Teče ali katero koli drugo enakomerno obremenitev
Ljudje izgubijo približno 1 kg teže na 10 km. Če ne želite teči, pojdite na kolo in pedali vsaj eno uro, da bo vaš srčni utrip vedno v 120-130 utripih. To naredite v topli sobi. Z brisačo obrišite znoj, da pride več vode. To je najbolje narediti v prvi polovici dneva.
Masaža+savna
Popoldne pojdite v kopalnico. In si privoščite masažo. Ne vklopite najvišje temperature. Lahko se znojite tudi pri 100 stopinjah. Če ni savne, se lahko ogrejete v kopeli. In nato se zavijte v odejo in se še naprej znojijo. Bolje je končati s kontrastnim tušem. To bo poleg tega začelo čistiti telo.
Vklopite limfni sistem
15 sekund napenjate celo telo, nato pa začasno ustavite 15 sekund. In spet. To storite vsaj pol ure. Tako boste zagnali limfni sistem, ki je odgovoren za čiščenje telesa.
Laksative
Vsaka oseba ima svoje kontraindikacije. Zato se posvetujte s strokovnjakom, kaj je osebno za vas.
Diuretiki
Telo dehidrirajo. Zato je glavna stvar, da to ne pretiravam. Pomembno je, da dobite specialistični nasvet in se ne prisilite.
Prvič ne lovite rezultatov. Bolje je izgubiti 3 kg in razumeti svojo mejo. Kako shujšati za 7 in nato okrevati od nje en mesec.